14Feb, 2016

Estate Dieta e Metodo Nutrisalus

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Cari lettori, ormai siamo in pieno periodo estivo, e come dico sempre, ora è più facile controllare la nostra alimentazione. Questo perché passiamo più tempo fuori, le giornate sono più lunghe, c’è molta disponibilità di frutta e verdura, e si tende a fare dei pasti freschi e leggeri. Molti pensano che iniziare una dieta a luglio per essere in forma ad agosto, sia corretto, e che certi farmaci miracolosi, da 10 kg ed oltre di perdita di peso non facciano danni. Non esistono farmaci miracolosi. Comunque, vi voglio bene e […]
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14Feb, 2016

Bevande Zuccherate

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Cari Lettori, si riprende l’attività lavorativa, alcuni vanno in ferie adesso, e la mia battaglia contro una dieta ed alimentazione errata si fa sempre più forte. Vorrei rendervi coscienti e partecipi del fatto che alla base della salute e di come riuscir a tenere sotto controllo certe patologie, l’alimentazione è fattore fondamentale. Molti parlano di nutrizione, diete, sistemi magici per perdere peso. Lasciate stare la signora o il consulente che vi propone sistemi a base di pasti sostitutivi. Sono solo tecniche di marketing per vendere prodotto di bassa qualità a […]
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10Feb, 2016

Regole Brucia Grassi

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Vi ricordo che il corpo brucia più calorie nel digerire le proteine che i carboidrati, quindi un semplice trucco da abbinare ad ogni pasto, un po’ più di proteine e un po’ meno carboidrati, soprattutto a colazione. Sostituite i carboidrati raffinati, con carboidrati integrali evitando di mangiarli la sera. Yogurt greco, buono e delizioso, è un alimento ricco di proteine e povero di grassi. Congelatelo ed utilizzatelo come gelato, con un po’ di caffè caldo come dessert. E’ ricco di fermenti lattici, ha pochi grassi ed una buona quantità di […]
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10Feb, 2016

Regole del Metodo NutriSalus

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Di seguito alcune regole basilari che fanno parte del metodo NutriSalus e che vi permetteranno di bruciare qualche caloria, perdere qualche chilo ed aumentare la vostra energia e forza vitale. Non si tratta delle solite restrittive regole che non permettono di esere seguite per lungo tempo. Sono solo semplici consigli che, se applicati costantemente, ci permettono di migliorare il nostro stato di salute, migliorare i nostri parametri vitali, e mangiare con soddisfazione. Regola 1: comincia a bruciare calorie fin dal mattino, scegliendo una colazione a base di proteine (sempre), spremute […]
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